Rasvattomat kauralastut

3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää muna ja maito.

Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.

Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Ciccis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)23g82kcal3.3g13.1g1.8g2.3g
Vehnäjauho puolikarkea 8.4g29kcal0.9g5.9g0.1g0.3g
Leivinjauhe 1.3g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka4.7g18kcal0.1g4.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.8g0g1.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen26g8.6kcal0.9g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g319kcal14.2g50.2g6.8g5.2g
Valittu annoskoko78g160kcal7.1g25.1g3.4g2.6g
Annoskoko puolitettuna39g80kcal3.6g12.6g1.7g1.3g
Arvot/100g100g205kcal9.1g32.1g4.4g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99596