Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 79g | 51kcal | 1.3g | 10.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 142kcal | 2.6g | 20.8g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 71kcal | 1.3g | 10.4g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 36kcal | 0.7g | 5.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu