Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 479g481kcal82.4g0g16.5g0g
Ruisleipä, ruista 51% 53g128kcal4g23.9g0.7g4.3g
Herkkusieni säilyke 107g18kcal2.2g0.2g0.3g2.6g
Sipuli (kuorittu)133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g33g67kcal3.3g1.6g5g0g
Voi 60% rasvaa 6.7g36kcal0.1g0g4.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1624g1530kcal187.4g64.2g53.8g18.4g
Valittu annoskoko812g765kcal93.7g32.1g26.9g9.2g
Annoskoko puolitettuna406g383kcal46.9g16.1g13.5g4.6g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063