Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 4792g4805kcal823.8g0g164.8g0g
Ruisleipä, ruista 51% 533g1278kcal39.7g239.3g7g43.2g
Herkkusieni säilyke 1065g181kcal22.4g2.1g3.2g25.6g
Sipuli (kuorittu)1331g359kcal17.3g63.9g2.7g22.6g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g333g666kcal33.3g15.6g49.9g0g
Voi 60% rasvaa 67g363kcal0.6g0.3g40.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16240g15302kcal1874.2g642.4g536.4g182.8g
Valittu annoskoko8120g7651kcal937.1g321.2g268.2g91.4g
Annoskoko puolitettuna4060g3826kcal468.6g160.6g134.1g45.7g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063