Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 18g | 29kcal | 0.9g | 2.9g | 1.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 36g | 22kcal | 3.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.7g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 7.6g | 3.9kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 7.7g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Granaattiomena | 4.9g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 141kcal | 9.4g | 16.6g | 3.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 70kcal | 4.7g | 8.3g | 1.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 35kcal | 2.4g | 4.2g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.6g | 9.9g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu