Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 3657g | 6217kcal | 731.4g | 0g | 365.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 640g | 173kcal | 8.3g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1509g | 2142kcal | 188.6g | 4.5g | 155.4g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 576g | 1152kcal | 23g | 201.6g | 17.3g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1829g | 1097kcal | 58.5g | 129.8g | 36.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 37g | 38kcal | 2.9g | 6g | 0.2g | 0.7g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 183g | 585kcal | 27.4g | 85.9g | 13.9g | 32.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 9g | 21kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Valkopippuri | 9g | 26kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 22902kcal | 2084.2g | 931.8g | 1181.8g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 11451kcal | 1042.1g | 465.9g | 590.9g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 5726kcal | 521.1g | 233g | 295.5g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu