Jäävuorisalaatti appelsiini ym

Revi jäävuorisalaatti (mukaan voi laittaa väriksi myös muuta vihersalaattia, esim.

lollo rosso tai salanova) pieniksi palasiksi.

Lisää tomaatti, viinirypäleet, klementiinit ja paprika pieniksi paloiksi pilkottuna.

Sekoita kaikki aineet tasaisesti sekaisin.

Joukkoon voi myös lisätä paahdettuja kurpitsansiemeniä esim. 5 g jolloin kalorimäärä nousee 30 kcal.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa

Leilanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti, rapea453g45kcal5g3.6g0.9g5.4g
Tomaatti, tuore93g19kcal0.6g3.5g0.3g1.3g
Paprika punainen 32g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Jäävuorisalaatti, rapea91g9kcal1g0.7g0.2g1.1g
Appelsiini, kuorittu (Kela 1989), annos 100g178g73kcal1.2g15.9g0.4g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1692g311kcal16.2g50.2g3.8g25.4g
Valittu annoskoko846g156kcal8.1g25.1g1.9g12.7g
Annoskoko puolitettuna423g78kcal4.1g12.6g1g6.4g
Arvot/100g100g18kcal1g3g0.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337198