Uunilohi

900 grammaa lohifilettä
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)

Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.

Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.

Kuorruta kermalla ja juustolla.

Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.

Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 63g124kcal11.8g0g8.6g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%14g17kcal0.4g0.6g1.4g0g
Philadelphia Light tuorejuusto7g13kcal0.5g0.2g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana171g309kcal25.4g1.8g22.2g0g
Valittu annoskoko85g155kcal12.7g0.9g11.1g0g
Annoskoko puolitettuna43g77kcal6.4g0.5g5.6g0g
Arvot/100g100g181kcal14.9g1.1g13g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=383941