Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 2588g | 9057kcal | 362.3g | 1449.1g | 194.1g | 258.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 934g | 3206kcal | 95.2g | 654.1g | 11.2g | 32.7g | |
| Leivinjauhe | 144g | 253kcal | 7.5g | 54.3g | 0g | 0.7g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 518g | 1936kcal | 6.2g | 476.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1581g | 2256kcal | 197.7g | 4.7g | 162.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2875g | 949kcal | 94.9g | 140.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 35312kcal | 1527.6g | 5558.4g | 734.8g | 584.4g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 17656kcal | 763.8g | 2779.2g | 367.4g | 292.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 8828kcal | 381.9g | 1389.6g | 183.7g | 146.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu