Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1840g | 515kcal | 11g | 109.5g | 3.7g | 46g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 400g | 264kcal | 9.2g | 49.2g | 2.4g | 17.2g | |
| Vesi | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 40g | 5.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 1600g | 358kcal | 9g | 53.6g | 4.8g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 2285kcal | 58.6g | 425g | 21.8g | 172g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 1143kcal | 29.3g | 212.5g | 10.9g | 86g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 571kcal | 14.7g | 106.3g | 5.5g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu