Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 257g | 72kcal | 3.1g | 10.5g | 0.5g | 5.4g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 129g | 122kcal | 25.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 429g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 9g | 29kcal | 0.9g | 1.3g | 2.2g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Voi | 8.6g | 62kcal | 0.1g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1752g | 593kcal | 60.8g | 27.8g | 21.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 876g | 296kcal | 30.4g | 13.9g | 10.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 148kcal | 15.2g | 7g | 5.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu