Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 7.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 1.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 0.7g | 4.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 20kcal | 0.8g | 1.8g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 10kcal | 0.4g | 0.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.2g | 0.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 4.1g | 9.2g | 5.1g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu