Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 88g | 57kcal | 1.4g | 11.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 158kcal | 2.8g | 23g | 5.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 79kcal | 1.4g | 11.5g | 2.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 40kcal | 0.7g | 5.8g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu