Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 225g | 270kcal | 6.5g | 10.1g | 22.5g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 113g | 214kcal | 8.8g | 3.8g | 18g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 563g | 197kcal | 26g | 11g | 1.7g | 14.1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 5.6g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1818g | 1382kcal | 83.6g | 53.4g | 84.4g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 909g | 691kcal | 41.8g | 26.7g | 42.2g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 346kcal | 20.9g | 13.4g | 21.1g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu