Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 539g541kcal92.7g0g18.5g0g
Ruisleipä, ruista 51% 60g144kcal4.5g26.9g0.8g4.9g
Herkkusieni säilyke 120g20kcal2.5g0.2g0.4g2.9g
Sipuli (kuorittu)150g40kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g37g75kcal3.7g1.8g5.6g0g
Voi 60% rasvaa 7.5g41kcal0.1g0g4.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1827g1722kcal210.8g72.2g60.4g20.6g
Valittu annoskoko914g861kcal105.4g36.1g30.2g10.3g
Annoskoko puolitettuna457g430kcal52.7g18.1g15.1g5.2g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063