Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 4114g | 6994kcal | 822.9g | 0g | 411.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 720g | 194kcal | 9.4g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1697g | 2410kcal | 212.1g | 5.1g | 174.8g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 648g | 1296kcal | 25.9g | 226.8g | 19.4g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 2057g | 1234kcal | 65.8g | 146.1g | 41.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 41g | 43kcal | 3.3g | 6.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 206g | 658kcal | 30.9g | 96.7g | 15.6g | 37g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 10g | 24kcal | 1.1g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Valkopippuri | 10g | 29kcal | 1.1g | 4.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 25765kcal | 2345g | 1048.6g | 1328.8g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 12883kcal | 1172.5g | 524.3g | 664.4g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 6441kcal | 586.3g | 262.2g | 332.2g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu