Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 288g | 1006kcal | 40.3g | 161g | 21.6g | 28.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 104g | 356kcal | 10.6g | 72.7g | 1.2g | 3.6g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 58g | 215kcal | 0.7g | 52.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 176g | 251kcal | 22g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 320g | 105kcal | 10.5g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 3924kcal | 169.8g | 617.6g | 81.6g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1962kcal | 84.9g | 308.8g | 40.8g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 981kcal | 42.5g | 154.4g | 20.4g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu