Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 360g | 1802kcal | 89.7g | 120g | 103.8g | 102.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 267g | 147kcal | 16g | 8g | 5.3g | 266.7g | |
| Vesi | 7207g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 1081g | 3568kcal | 118.9g | 681.1g | 30.3g | 129.7g | |
| Auringonkukansiemen | 721g | 4280kcal | 165.8g | 90.8g | 356.8g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 19592kcal | 780.8g | 1799.8g | 992.4g | 1083.8g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 9796kcal | 390.4g | 899.9g | 496.2g | 541.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 4898kcal | 195.2g | 450g | 248.1g | 271g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu