Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 5751g5766kcal988.5g0g197.8g0g
Ruisleipä, ruista 51% 639g1533kcal47.7g287.1g8.4g51.8g
Herkkusieni säilyke 1278g217kcal26.8g2.6g3.8g30.7g
Sipuli (kuorittu)1597g431kcal20.8g76.7g3.2g27.2g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g399g799kcal39.9g18.8g59.9g0g
Voi 60% rasvaa 80g435kcal0.7g0.4g48.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19488g18363kcal2248.8g771.2g643.6g219.4g
Valittu annoskoko9744g9181kcal1124.4g385.6g321.8g109.7g
Annoskoko puolitettuna4872g4591kcal562.2g192.8g160.9g54.9g
Arvot/100g100g94kcal11.5g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321063