Vihannesmunakas
Kypsennä vihannekset mikrossa.
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
Sulata voi pannulla, lisää vihannekset ja munakasmassa päälle.
Paistele kypsäksi.
Hyvää paastoilupäivänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 625g | 219kcal | 15g | 29.4g | 3.1g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1975g | 1405kcal | 99g | 60.6g | 82.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 988g | 702kcal | 49.5g | 30.3g | 41.3g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 351kcal | 24.8g | 15.2g | 20.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5g | 3.1g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu