Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 40g | 291kcal | 0.5g | 0.2g | 32.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 267g | 91kcal | 0.5g | 19g | 0.8g | 4.8g | |
| Paprika keltainen | 200g | 60kcal | 1.9g | 10.2g | 0.4g | 4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 92kcal | 2.7g | 18.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi | 467g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 13g | 31kcal | 0.4g | 3.5g | 1.8g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 401g | 1041kcal | 108.1g | 0g | 68.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 668g | 307kcal | 21.4g | 32g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4432g | 3897kcal | 274.4g | 180g | 228.6g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 2216g | 1949kcal | 137.2g | 90g | 114.3g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1108g | 974kcal | 68.6g | 45g | 57.2g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4.1g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu