Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 33g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 50g | 130kcal | 13.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 83g | 38kcal | 2.7g | 4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 487kcal | 34.4g | 22.4g | 28.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 244kcal | 17.2g | 11.2g | 14.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 122kcal | 8.6g | 5.6g | 7.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu