Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 50g | 363kcal | 0.6g | 0.2g | 40.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 334g | 114kcal | 0.7g | 23.7g | 1g | 6g | |
| Paprika keltainen | 250g | 75kcal | 2.4g | 12.8g | 0.5g | 5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 115kcal | 3.4g | 23.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Vesi | 584g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 17g | 39kcal | 0.5g | 4.4g | 2.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 501g | 1302kcal | 135.2g | 0g | 85.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 834g | 384kcal | 26.7g | 40g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5540g | 4872kcal | 343.4g | 225g | 285.4g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 2770g | 2436kcal | 171.7g | 112.5g | 142.7g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1385g | 1218kcal | 85.9g | 56.3g | 71.4g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4.1g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu