Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 10g | 73kcal | 0.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 67g | 23kcal | 0.1g | 4.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 3.3g | 7.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 100g | 260kcal | 27g | 0g | 17g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 167g | 77kcal | 5.3g | 8g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1108g | 974kcal | 68.4g | 45g | 57g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 487kcal | 34.2g | 22.5g | 28.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 244kcal | 17.1g | 11.3g | 14.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4.1g | 5.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu