Nuudeliwok
Keitä nuudelit
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
Wokkaa muiden ainesten kanssa
mausta chilillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 500g | 656kcal | 19.3g | 125.5g | 6.3g | 6.3g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 300g | 365kcal | 63.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Osterikastike, Blue Dragon | 30g | 36kcal | 1g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Kiinankaali | 300g | 60kcal | 4.7g | 6.8g | 0.9g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2990g | 2726kcal | 188.6g | 322.2g | 70.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1495g | 1363kcal | 94.3g | 161.1g | 35.2g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 748g | 682kcal | 47.2g | 80.6g | 17.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6.3g | 10.8g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu