Allergisen lihamureke
Lisää kaurahiutaleet ja reiluviipale veteen, anna turvota 10 minuuttia.
Lisää raastettu sipuli, mausteet, ja jauheliha.
Paista 150-175 asteessa noin tunti.
Sopii ainakin maito- soija-ja muna-allergiselle.
Mausteita voi lisätä oman maun mukaan mitä pystyy käyttämään.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Nina81
Lisää raastettu sipuli, mausteet, ja jauheliha.
Paista 150-175 asteessa noin tunti.
Sopii ainakin maito- soija-ja muna-allergiselle.
Mausteita voi lisätä oman maun mukaan mitä pystyy käyttämään.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Nina81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 107g | 363kcal | 14.9g | 59.7g | 7.1g | 11.7g | |
| Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Reilu Pehmopalat kaura (1 kpl) | 33g | 83kcal | 3.2g | 13.7g | 1.5g | 2.3g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 27g | 89kcal | 0g | 21.8g | 0g | 0.4g | |
| Paprikajauhe | 4g | 13kcal | 0.6g | 0.7g | 0.5g | 1.5g | |
| Valkopippuri | 1.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.3g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Paistijauheliha 10% | 1067g | 1813kcal | 213.3g | 0g | 106.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 4809kcal | 467.8g | 206.8g | 232.2g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 2404kcal | 233.9g | 103.4g | 116.1g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 1202kcal | 117g | 51.7g | 58.1g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.3g | 6.3g | 7.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu