Äidin fetasalaatti
Valmistusaineet vaihtelee, välillä paria erilaista salaattia ja välillä mukana jotain muutakin, mutta hyvää on!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Lilian99
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Lilian99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina Snack, Karpalo ja tryffeli (Arla), annos 150g | 150g | 510kcal | 21g | 14.3g | 40.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 50g | 5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 200g | 46kcal | 1.1g | 6.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 50g | 99kcal | 0.7g | 0.9g | 10g | 2.2g | |
| Vesimeloni kuorittu | 200g | 74kcal | 1.8g | 14.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1499kcal | 52g | 77.6g | 103.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 750kcal | 26g | 38.8g | 51.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 375kcal | 13g | 19.4g | 25.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 3.3g | 4.9g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu