Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 200g | 240kcal | 6g | 8.2g | 20g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 150g | 330kcal | 21g | 7.5g | 3g | 0g | |
| Sinappi | 30g | 39kcal | 1.3g | 4.2g | 1.8g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 1219kcal | 56.6g | 39.8g | 49.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 609kcal | 28.3g | 19.9g | 24.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 305kcal | 14.2g | 10g | 12.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.4g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu