Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Zugginipata

- Laita uuni kuumenemaan 200c.

- Pilkokasvikset melko ronskisti =)
- Esikeitä kukkakaalia ja porkkanoita noin. 10 min SUOLAlla maustetussa vedessä.

- Paista sillä aikaa jauheliha ja sipulit, lisää joukkoon haluamasi mausteet (Chilimausteseos, aromisuola).

- Lisää pannuun tomaattipyree ja kypsennä hetki, lisää vesi ja kiehauta.

- Lado esikeitetyt kasvikset, lihaseos ja kesäkurpitsat uunivuokaan vuorotellen.

Lisää päälle juustoraaste ja paista uunissa noin 40min.

- Nautiskele vaikka raejuuston kanssa =)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa

Zeminia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 170g235kcal31.9g0g11.9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 400g72kcal2.2g10g1.6g2.8g
Kukkakaali 200g48kcal3.6g4.4g0.6g4.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Porkkana, keskikokoinen 65g195g55kcal1.2g11.6g0.4g4.9g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g70g52kcal3.2g9g0.1g0g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g20g52kcal6.2g0g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2830g1059kcal98.2g75.8g35.4g26.6g
Valittu annoskoko1415g530kcal49.1g37.9g17.7g13.3g
Annoskoko puolitettuna708g265kcal24.6g19g8.9g6.7g
Arvot/100g100g37kcal3.5g2.7g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=143442