Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1680g | 1087kcal | 26.9g | 221.4g | 2.9g | 14.3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 48g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 3038kcal | 53.8g | 442.8g | 101.8g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 1519kcal | 26.9g | 221.4g | 50.9g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 760kcal | 13.5g | 110.7g | 25.5g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu