Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 2240g | 1450kcal | 35.8g | 295.2g | 3.8g | 19g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 64g | 576kcal | 0g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 4051kcal | 71.6g | 590.4g | 135.4g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 2025kcal | 35.8g | 295.2g | 67.7g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1013kcal | 17.9g | 147.6g | 33.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu