Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 280g | 181kcal | 4.5g | 36.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 506kcal | 9g | 73.8g | 17g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 253kcal | 4.5g | 36.9g | 8.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 127kcal | 2.3g | 18.5g | 4.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu