Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 560g | 362kcal | 9g | 73.8g | 1g | 4.8g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1013kcal | 18g | 147.6g | 34g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 506kcal | 9g | 73.8g | 17g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 253kcal | 4.5g | 36.9g | 8.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu