Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 550g | 787kcal | 68.8g | 1.7g | 56.7g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 200g | 620kcal | 52g | 4g | 44g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 300g | 390kcal | 33g | 4.5g | 27g | 0g | |
| Paprika keltainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 400g | 320kcal | 72g | 8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 4304kcal | 454g | 48g | 258.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 2152kcal | 227g | 24g | 129.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 1076kcal | 113.5g | 12g | 64.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu