Kiinalainen possu ja nuudelit
Marinoi possusuikaleet soyakastikkeessa, lisää suola ja pippuri.
Wokkata ensiksi marinoitut suikaleet, siirra ne sivuun, sitten paista wokissa jäiset vihannekset lyhyesti.
Lisää possusuikaleet ja maissitärkellys parissa lusikalissa vettä.
Keitta nuudelit pakettien ohjeen mukaisesti, sekoita keitetyt nuudelit wokiin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kondratea
Wokkata ensiksi marinoitut suikaleet, siirra ne sivuun, sitten paista wokissa jäiset vihannekset lyhyesti.
Lisää possusuikaleet ja maissitärkellys parissa lusikalissa vettä.
Keitta nuudelit pakettien ohjeen mukaisesti, sekoita keitetyt nuudelit wokiin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kondratea
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan suikalepaisti,HK, miedosti suolattu, maustamaton | 400g | 424kcal | 68g | 2g | 16g | 0.4g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 500g | 200kcal | 7.5g | 40g | 1.5g | 17g | |
| Maissitärkkelys | 15g | 53kcal | 0.1g | 12.9g | 0.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Nuudelit, vehnä, raakana | 300g | 1020kcal | 30.6g | 199.2g | 9.9g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 3837kcal | 212.4g | 508.2g | 105g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 1919kcal | 106.2g | 254.1g | 52.5g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 959kcal | 53.1g | 127.1g | 26.3g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 8.6g | 20.5g | 4.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu