Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 1000g | 5350kcal | 256g | 125g | 430g | 158g | |
| Rusina rainbow | 500g | 1600kcal | 15g | 355g | 3.5g | 48.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 13900kcal | 542g | 960g | 867g | 413g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 6950kcal | 271g | 480g | 433.5g | 206.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 3475kcal | 135.5g | 240g | 216.8g | 103.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 32g | 28.9g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu