Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 457g | 777kcal | 91.4g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 189g | 268kcal | 23.6g | 0.6g | 19.4g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 72g | 144kcal | 2.9g | 25.2g | 2.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 229g | 137kcal | 7.3g | 16.2g | 4.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.6g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 23g | 73kcal | 3.4g | 10.7g | 1.7g | 4.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 2863kcal | 260.4g | 116.2g | 147.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 1431kcal | 130.2g | 58.1g | 73.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 716kcal | 65.1g | 29.1g | 36.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu