Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 514g | 874kcal | 102.9g | 0g | 51.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 212g | 301kcal | 26.5g | 0.6g | 21.9g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 81g | 162kcal | 3.2g | 28.3g | 2.4g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 257g | 154kcal | 8.2g | 18.3g | 5.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.1g | 5.3kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 26g | 82kcal | 3.9g | 12.1g | 2g | 4.6g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.3g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.3g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2376g | 3220kcal | 293g | 130.8g | 166g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1188g | 1610kcal | 146.5g | 65.4g | 83g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 805kcal | 73.3g | 32.7g | 41.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu