Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 571g | 971kcal | 114.3g | 0g | 57.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 236g | 335kcal | 29.5g | 0.7g | 24.3g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 90g | 180kcal | 3.6g | 31.5g | 2.7g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 286g | 171kcal | 9.1g | 20.3g | 5.7g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.7g | 5.9kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 29g | 91kcal | 4.3g | 13.4g | 2.2g | 5.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.4g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.4g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 3578kcal | 325.8g | 145.4g | 184.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 1789kcal | 162.9g | 72.7g | 92.2g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 895kcal | 81.5g | 36.4g | 46.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu