Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 914g | 1554kcal | 182.9g | 0g | 91.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 377g | 536kcal | 47.1g | 1.1g | 38.8g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 144g | 288kcal | 5.8g | 50.4g | 4.3g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 457g | 274kcal | 14.6g | 32.5g | 9.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 46g | 146kcal | 6.9g | 21.5g | 3.5g | 8.2g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.3g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4224g | 5726kcal | 521g | 233.2g | 295.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 2112g | 2863kcal | 260.5g | 116.6g | 147.6g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1056g | 1431kcal | 130.3g | 58.3g | 73.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu