Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 1143g | 1943kcal | 228.6g | 0g | 114.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 471g | 669kcal | 58.9g | 1.4g | 48.6g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 180g | 360kcal | 7.2g | 63g | 5.4g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 571g | 343kcal | 18.3g | 40.6g | 11.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 57g | 183kcal | 8.6g | 26.9g | 4.3g | 10.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.9g | 6.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.9g | 8.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 7157kcal | 651.4g | 291.4g | 369.4g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 3579kcal | 325.7g | 145.7g | 184.7g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 1789kcal | 162.9g | 72.9g | 92.4g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu