Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 229g | 389kcal | 45.7g | 0g | 22.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 94g | 134kcal | 11.8g | 0.3g | 9.7g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 36g | 72kcal | 1.4g | 12.6g | 1.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 114g | 69kcal | 3.7g | 8.1g | 2.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 11g | 37kcal | 1.7g | 5.4g | 0.9g | 2.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1056g | 1432kcal | 130.4g | 58.2g | 74g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 716kcal | 65.2g | 29.1g | 37g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 358kcal | 32.6g | 14.6g | 18.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu