Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 343g | 583kcal | 68.6g | 0g | 34.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 141g | 201kcal | 17.7g | 0.4g | 14.6g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 54g | 108kcal | 2.2g | 18.9g | 1.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 171g | 103kcal | 5.5g | 12.2g | 3.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.4g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 17g | 55kcal | 2.6g | 8.1g | 1.3g | 3.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 2147kcal | 195.8g | 87.6g | 110.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 1074kcal | 97.9g | 43.8g | 55.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 537kcal | 49g | 21.9g | 27.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.4g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu