Aamuleipä KARPPI

Tämän bongasin eräästä blogista ja itse soveltelin sitä.

Tästä ohjeesta tulee yksi leipä ja e paistetaan pannulla.

Sekoita kupissa 1 kananmuna.

Lisää joukkoon 2rkl mantelijauhoa, 2rkl vehnälesettä ja 0,5tl leivinjauhetta.

Laita pannulle paljon rasvaa ja kippaa taikina lusikalla siihen (leivän kokonen läntti) ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.

Paista molemmin puolin ja lisää paljon leivänpäällysiä :)
Tämä leipä valmistuu esim.

samalla kun aamukahvi tippuu.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa

Nessukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 277g395kcal34.6g0.8g28.4g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g35g211kcal8.5g2.3g19g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%25g63kcal3.5g2.8g1.4g12.3g
Leivinjauhe 13g22kcal0.7g4.8g0g0.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)25g148kcal6.6g2.3g13.8g2.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana750g1679kcal107.8g26g125.2g30.6g
Valittu annoskoko375g839kcal53.9g13g62.6g15.3g
Annoskoko puolitettuna188g420kcal27g6.5g31.3g7.7g
Arvot/100g100g224kcal14.4g3.5g16.7g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235157