Kebab Wokki (Karppaus)
Lisää pannulle öljy ja kuumenna, lisää pilkotut valkosipu ja chili!
Paista vihannekset kunnes ovat pempenneet (eivät kohmeisia enään.)
Kaada pannu johonki astiaan, ja lisää vähän öljyä pannulle ja paista kebab, mausta makusi mukaan.
Lisää vihannekset kebab joukkoon ja paista vähän aikaa, lisää kerma ja oota, että kerma paksunee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Mendolf
Paista vihannekset kunnes ovat pempenneet (eivät kohmeisia enään.)
Kaada pannu johonki astiaan, ja lisää vähän öljyä pannulle ja paista kebab, mausta makusi mukaan.
Lisää vihannekset kebab joukkoon ja paista vähän aikaa, lisää kerma ja oota, että kerma paksunee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Mendolf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Kebabliha(lidl) | 100g | 195kcal | 18.5g | 3.3g | 12g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 125g | 38kcal | 1.9g | 5.6g | 0.5g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 989kcal | 43.2g | 21.6g | 80g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 495kcal | 21.6g | 10.8g | 40g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 247kcal | 10.8g | 5.4g | 20g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.5g | 3.8g | 13.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu