Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 17g | 28kcal | 1.3g | 0.9g | 2.2g | 0.5g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 53g | 35kcal | 0.2g | 8.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 19g | 45kcal | 4.7g | 0g | 3g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 41g | 108kcal | 3.9g | 19.1g | 0.7g | 4.1g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 23g | 74kcal | 6.3g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 583kcal | 33g | 57.4g | 23g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 292kcal | 16.5g | 28.7g | 11.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 146kcal | 8.3g | 14.4g | 5.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 17.7g | 7.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu