Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 177g | 301kcal | 13.6g | 9.2g | 23g | 5g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 563g | 371kcal | 2.3g | 90g | 0.6g | 4.5g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 96g | 22kcal | 0.6g | 3.1g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 201g | 482kcal | 50.2g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 442g | 1149kcal | 41.1g | 203.3g | 7.1g | 44.2g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 249g | 785kcal | 67.3g | 0g | 57.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 6221kcal | 350.2g | 611.2g | 242g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 3110kcal | 175.1g | 305.6g | 121g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1555kcal | 87.6g | 152.8g | 60.5g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.1g | 17.7g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu