Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 39g | 66kcal | 3g | 2g | 5g | 1.1g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 123g | 81kcal | 0.5g | 19.7g | 0.1g | 1g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 21g | 4.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 44g | 106kcal | 11g | 0g | 7g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 97g | 251kcal | 9g | 44.5g | 1.5g | 9.7g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 55g | 172kcal | 14.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 1361kcal | 76.6g | 133.8g | 52.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 681kcal | 38.3g | 66.9g | 26.3g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 340kcal | 19.2g | 33.5g | 13.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.1g | 17.7g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu