Syrnikit (ei keltuaisia)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		250g	150kcal	25g	10.8g	0.8g	0g
Sokeri		85g	345kcal	0g	84.9g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		8g	32kcal	0g	7.9g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		175g	74kcal	17.2g	0.7g	0.2g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		30g	216kcal	0g	0g	24g	0g
	Annoskoko tuplana	1096g	1634kcal	84.4g	208.6g	50g	0g
	Valittu annoskoko	548g	817kcal	42.2g	104.3g	25g	0g
	Annoskoko puolitettuna	274g	409kcal	21.1g	52.2g	12.5g	0g
	Arvot/100g	100g	149kcal	7.7g	19g	4.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu