Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 50g | 99kcal | 1.3g | 0.4g | 9.7g | 3.4g | |
| Kiivi kuorittu | 50g | 23kcal | 0g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 100g | 48kcal | 5g | 6g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 100g | 67kcal | 12.2g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 120g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 1.8g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 497kcal | 37g | 32.8g | 20.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 248kcal | 18.5g | 16.4g | 10.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 124kcal | 9.3g | 8.2g | 5.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu